terlalu banyak yang mau ditulis sampe bingung sendiri hehehe cerita lebaran dllnya ntar aja deh cerita ini dulu aja
owwwhh … ini yang berat kalo masih kerja di perusahaan orang : … yang kadang masuk sampe malem atau masuk malem sampe pagi , dan juga pola tidur yang gak sehat seperti penulis yang tidur diatas jam 1 pagi dan gak pernah makan pagi hehehehe .
Katanya sih kalo mau hidup sehat tidak tidur terlalu malam … karena pada malam hari kelenjar kelenjar tertentu akan beraksi pada waktu tertentu
gimana orang yang kerjanya malem trus yah … hmmm emang kayaknya kurang efektif juga kerja dari jam 1 malem sampe pagi … walaupun dulu penulis sempet merasa lebih enak daripada siang hari yang berisik dan terlalu ramai orang. Tapi setelah baca ini jadi mikir juga yah … tanpa kesehatan, hidup gak bisa dinikmati. Tanda tanda ketidaksehatan pada penulis sudah tampak dari luar seperti perut yg menggelembung , rambut yang mulai menipis, muka yang tidak segar dll. Semoga dengan membaca ini penulis jadi sehat, jadi rajin olahraga biar berat badan menjadi ideal seperti dulu (red: 56Kg) =D

Malam hari pk 9 - 11 : adalah pembuangan zat-zat tidak berguna/ beracun (de-toxin) di bagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik. Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang tidak santai seperti misalnya mencuci piring atau mengawasi anak belajar, hal ini dapat berdampak negatif bagi kesehatan.

Malam hari pk 11 - dini hari pk 1 : saat proses de-toxin di bagian hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas.

Dini hari pk 1 - 3 : proses de-toxin di bagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur.

Dini hari pk 3 - 5 : de-toxin di bagian paru-paru. Sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu ini. Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk agar supaya tidak merintangi proses pembuangan kotoran.

Pagi pk 5 - 7 : de-toxin di bagian usus besar, harus buang air di kamar kecil.

Pagi pk 7 - 9 : waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, harus makan pagi. Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pk 6:30. Makan pagi sebelum pk 7:30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya. Bagi mereka yang tidak makan pagi harap merubah kebiasaannya ini, bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pk 9 - 10 daripada tidak makan sama sekali. Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat tidak berguna. Selain itu, dari tengah malam hingga pukul 4 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah. Sebab itulah, tidurlah yang nyenyak dan jangan begadang.

tambahan … ngeliat dari websitenya benny
terlalu sedikit tidur bisa bikin gemuk